Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável


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Alimente bem seu cérebro

Você já percebeu que alguns alimentos deixam o seu corpo mais satisfeito. Porém, já pensou que o mesmo ocorre com o seu cérebro?

Além de glicose os seus neurônios precisam de nutrientes (minerais, vitaminas, antioxidantes) para funcionar melhor. Caso estes elementos não existam na sua alimentação, a fome ainda persiste e você não fica saciado. Ou seja, comer alimentos calóricos pobres em nutrientes engorda mesmo e faz mal para o seu cérebro.

Sempre escolha alimentos ricos. Uma boa combinação que não pode faltar no seu dia a dia é a seguinte:

-As frutas roxas e vermelhas: romã, morango, maçã, blueberries, uvas

-Peixes, ovos, alho, cebola

-Aspargos, brócolis

-Nozes (todos os tipos)

-Sementes (de abóbora, girassol, linhaça, chia)

Trate bem do seu cérebro! Você precisa dele.