Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável


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Magnésio para relaxar

Os minerais são vitais para o bom funcionamento do organismo. O magnésio possui inúmeras funções no nosso corpo, inclusive controle do estresse.

Isso mesmo, incluir alimentos ricos em magnésio ajuda a relaxar. Além desse benefício espetacular este mineral também auxilia nas seguintes funções: digestão de carboidratos, clareza mental, absorção de cálcio pelos ossos, auxílio no alívio de cãibras, melhora do sono, manutenção da saúde cardiovascular e do sistema nervoso central.

Os alimentos ricos em magnésio são:

– todas as folhas verdes

– frutas cítricas

– amêndoas, todas as nozes e sementes

– cogumelos

– figos e uva passa

– cenouras

– tomate

– alho e cebola (a dupla dinâmica)

Agora você já sabe. Sentiu o estresse do dia a dia bater forte, coma um lanche com magnésio que tudo pode melhorar.