Vida Integral

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Deficiência de Iodo na Gestação: como prevenir

Hoje o sal cozinha pode ser considerado um vilão. Realmente este condimento tem sua parcela de culpa em algumas doenças como hipertensão arterial. Porém o sal que consumimos é a principal fonte de iodo.

Quando as mulheres em idade fértil e gestantes diminuem drasticamente a quantidade de sal na dieta, a probabilidade de desenvolver uma deficiência em iodo aumenta. A carência deste componente tem profundo impacto sobre o desenvolvimento neurológico fetal.

Durante a gestação a necessidade diária de iodo é de 250mcg/L. Laura Ward, presidente do Departamento de Tireoide da SBEM (Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia) enfatiza a necessidade de incluir nos exames de pré natal a dosagem de iodo na urina da paciente grávida.

Ingira alimentos ricos em iodo:

– sal iodado (no máximo 5g de sal de cozinha)

– peixes e mariscos

– queijo, leite de vaca, iogurte

– algas marinhas

– ovos

– vegetais de um modo geral

Cuide da sua alimentação, a saúde do seu filho depende dela.