Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável


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Atividade Física e Desempenho Escolar

criança e atividade física

Você já ouviu falar que alimentação saudável melhora o desempenho escolar das crianças. Mas já pensou que a prática de atividade física também pode ser um auxílio para aumentar as notas no boletim?

De acordo com um estudo realizado com 1211 estudantes do ensino médio no Texas ( American Psychological Association em 2012), as crianças com melhor condicionamento físico também apresentavam notas mais altas em leitura e matemática.

Embora o motivo não tenha sido explicado pelos pesquisadores (não foi o intuito do estudo), os especialistas afirmam que a atividade física está relacionada com melhor memória, concentração e organização.

Encontre o exercício que faz o seu filho feliz e acompanhe os benefícios!


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Café da Manhã e Desempenho Escolar: como ajudar seu filho

Se você precisa de mais um motivo para acordar o seu filho mais cedo e insistir com um café da manhã saudável, pode parar de procurar. A comprovação é científica: a primeira refição do dia melhora o desempenho escolar de crianças e adolescentes.

Um estudo realizado na Boston Public School System (escola pública de Boston) demonstrou que os estudantes que não se alimentavam pela manhã tinham 40% mais chances de apresentarem notas ruins em matemática e leitura. As notas em geral eram 25 piores do que as dos alunos que tomavam café da manhã. As crinças que pulavam esta refeição também faltavam mais.

As pesquisas ainda vão mais além; a qualidade também importa. O ideal é que a refeição seja nutritiva. Os alimentos de baixo índice glicêmico (que são absorvidos aos poucos) são excelentes para manter a mente das crianças alerta. Frutas, proteínas e pães ou cereais integrais devem constar no cardápio matinal. Uma alimentação saudável é o primeiro passo do dia para um bom aprendizado.