Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

3 Mitos da perda de peso

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perderpeso

Perder peso hoje é um dos desejos mais almejados. Eliminar os quilos extras nem sempre é fácil, principalmente quando não existe acompanhamento médico. Aqui seguem 3 mitos que dificultam este processo:

  1. Você deve contar calorias: além de chato este hábito é ineficiente como um estudo da Universidade John Hopkins comprovou. A questão é muito mais sobre qualidade do que quantidade
  2. Perder peso é uma questão do quanto você come e se exercita: se fosse apenas matemática seria mais fácil. Porém questões como estresse, sono, toxinas ambientais também contribuem para esta equação
  3. A dieta da moda vai funcionar pois meu amigo emagreceu com ela: cada organismo reage de uma forma quando a questão é alimentar. Além da qualidade dos alimentos devemos pensar na praticidade de qualquer “dieta” e se ela é capaz de ser mantida a longo prazo

O ideal é pensar em saúde e encarar a perda de peso como consequência de uma vida saudável.

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

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