Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Um Quarto Frio para Emagrecer

1 comentário

dormir no frio

A comunidade científica tem mais uma novidade. Sabe-se que dormir bem auxilia na manutenção e perda de peso. A nova descoberta, segundo um estudo publicado na revista médica Diabetes em junho de 2014, é que fazer isto em temperatura baixa promove maior emagrecimento.

Aparentemente, temperaturas mais baixas promovem a transformação em gordura marrom, a qual queima mais calorias. Consequentemente há maior gasto energético mesmo durante o dia.

Os pesquisadores da National Institutes of Health persuadiram 5 homens saudáveis a dormir durante quatro meses em quartos aclimatados a 18oC. Após 4 semanas a quantidade de gordura marrom no tecido adiposo dos participantes dobrou, assim como melhorou alguns parâmetros metabólicos como a sensibilidade insulínica (que previne o aparecimento de diabetes).

Não custa deixar o quarto um pouco mais fresco neste inverno. Tudo pela saúde!

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

Um pensamento sobre “Um Quarto Frio para Emagrecer

  1. Preciso me acostumar.

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