Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Exercício para Saúde dos Olhos

5 Comentários

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Mais um excelente notícia para quem pratica atividade física. O exercício além de fazer bem para o cérebro, coração e manutenção do peso, também é benéfico para a saúde dos seus olhos. Um estudo científico, publicado no Journal of Neuroscience em fevereiro de 2014, constatou que entre 40.000 corredores (todos na meia idade) aqueles que corriam com mais regularidade tinham menor chance de desenvolver degeneração macular, uma doença que deteriora os neurônios da parte central da retina.

O exercício acarreta aumento de fatores de crescimento, entre eles o fator neurotrófico derivado do cérebro (em inglês a sigla B.D.N.F.). Este composto contribui para a saúde e bem estar dos neurônios, consequentemente melhorando a saúde mental após a prática de atividade física.

O cérebro não é o único órgão que contém neurônios, os seus olhos também se beneficiam da elevação do B.D.N.F, melhorando a visão. Mais um motivo para incluir aquela caminhada na sua rotina.

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

5 pensamentos sobre “Exercício para Saúde dos Olhos

  1. Muito bom este estudo.

  2. Na Yoga há algumas práticas que envolvem os olhos: dhrist e trataka, contribuem para a saúde fisiológica, mas também são atividades contemplativas com finalidade de meditação e, portanto, acalmam a mente e as emoções, além de serem práticas de concentração.
    Ótimas dicas, Adriana.
    O blog ainda continua? Aguardo pelos novos posts.

  3. Olá, Adriana!
    Que informação interessante! Sou oftalmologista e sempre explico aos pacientes sobre a importância da saúde geral para a manutenção da boa visão. Obrigada por compartilhar os achados do estudo.
    Abraços.

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