Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Suplementos x Alimentos Reais

2 Comentários

Real-Food

Você decidiu passar na loja de suplementos para compensar a falta de nutrientes da sua alimentação? Está na hora de rever os seus conceitos. Segundo o órgão americano U.S. Preventive Services Task Force, cujos pesquisadores revisaram os estudos científicos nos últimos 8 anos, não há nenhuma evidência de que estas vitaminas e minerais (em cápsulas ou comprimidos) são benéficos para a saúde.

Pelo contrário, no caso da vitamina E (em suplemento) não existe benefício algum e 0 betacaroteno pode ser maléfico, aumentado a chances de câncer de pulmão em pessoas que já são propensas à doença.

Os nutriente, vitaminas e minerais são essenciais para  a nossa saúde, e a melhor fonte é, sem sombra se dúvidas, o alimento real. Uma dieta rica em frutas, verduras e proteínas e gorduras saudáveis é mais do que suficiente para suprir as nossas necessidades!

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

2 pensamentos sobre “Suplementos x Alimentos Reais

  1. Muito bacana Adriana, parabéns pelo post!
    Abç. Be

    http://beatrizfrias.com

  2. Concordo com o post. Bjs.

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