Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

4 Alimentos para Corredores

3 Comentários

bananaaveia

Você escolheu a corrida como sua forma preferida de atividade física, mas não sabe ao certo quais alimentos são ideias para este tipo de exercício?

A lista a seguir pode sanar as suas dúvidas:

1) Aveia: rica em fibras, este alimento mantém os níveis de açúcar no sangue estáveis além de não pesar.

2) Iogurte desnatado: fonte de cálcio e proteínas, é excelente para a saúde dos seus músculos e ossos

3) Bananas: sentiu fome antes de treinar? Esta fruta é ideal para ser consumida neste momento, rica em carboidratos, vitamina B, potássio e magnésio auxilia os seus músculos

4) Salmão: este peixe é rico em omega 3, uma gordura saudável que além de promover a saúde do sistema cardiovascular possui ação antiinflamatória

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

3 pensamentos sobre “4 Alimentos para Corredores

  1. Gostei muito do post de hoje. Beijos.

  2. Les quatres Ingrédients dont j´en suis Ravi et avec conviction sont dans mes menues. Merci de l´avoir mentionner Toubib Adriana comme tjrs formidable des indications.

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