Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Atividade Física: porque vale a pena

4 Comentários

atividadefisica

Ainda não inventaram melhor forma de prevenir doenças e manter a saúde do que o exercício. Se você precisa de mais incentivo?

Os pesquisadores comprovam cada vez mais esta afirmação; aqui segue a lista dos benefícios que a prática regular de atividade física fornece:

– reduz o risco de doença cardíaca em 40%

– reduz o risco de AVC (derrame) em 27%

– reduz a incidência de diabetes tipo 2 em 58%

– reduz a incidência de hipertensão arterial em quase 50%

-pode reduzir mortalidade e risco de câncer de mama em quase 50%

-pode reduzir o risco de câncer de cólon (intestino) em 60%

Escolha ao exercício que mais lhe dá prazer e sinta no corpo as melhorias!

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

4 pensamentos sobre “Atividade Física: porque vale a pena

  1. Doutora, não é bem um comentário e sim uma pergunta. A senhora acha que dietas baseadas no índice glicêmico dos alimentos são realmente eficientes??? É mesmo possível ter o IG como parâmetro para que os médicos/nutricionistas definam uma dieta adequada para cada paciente???

    E viva os exercícios físicos.

    Abraços.

    • Olá Renato
      A reeducação alimentar baseada em baixo índice glicêmico é a idel. Os alimentos integrais são lentamente absorvidos, portanto possuem um índice glicêmico mais baixo.
      Esta medida é excelente não apenas para manter a saúde, como para prevenir doenças crônicas (como diabetes, câncer, obesidade, Alzheimer).
      Portanto, o IG é um parâmetro ótimo para definir uma alimentação saudável.
      Abraço
      Adriana

  2. Eu sigo seus mandamentos. Beijos.

  3. Compatible pleinement avec le docteur Adriana sur les précisions mentionner ci-dessus. Les activités physique sont le miracle de garder as santé saine. merci de nous le rappeller. Imad

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