Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Quando a solução está no Prato

1 comentário

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Às vezes a situação em que nos encontramos não é a ideal. Os problemas do dia a dia tendem a abalar o nosso estado de espírito e saúde. A boa notícia é que o alimento certo pode amenizar ou até mesmo solucionar o mal estar. Aqui segue uma lista que pode ajudar:

1) Mau humor: o dia não foi fácil e chegou em casa deprimido? Experimente comer uma refeição com batata doce, um carboidrato rico em nutrientes e fibras que além de proporcionar bem estar (através da liberação de serotonina) não vai corromper a sua reeducação alimentar

2) Insônia: o grão de bico pode ser um remédio milagroso; ele é rico em triptofano, um precursor da melatonina (hormônio que aumenta durante o sono). O homus é uma excelente opção

3) Falta de energia: cansado o tempo todo? Beba água ou água de coco (rica em magnésio e potássio); mesmo o mínimo de desidratação pode depletar as suas energias

4) Má digestão: chá de hortelã é o mais indicado, estudos comprovaram que esta erva pode aliviar dores abdominais suprimindo os espasmos musculares

5) Dores de cabeça: quando a  cefaléia não dá tregua, o espinafre pode ajudar. Este vegetal é fonte de magnésio e riboflavina, nutrientes que auxiliam no controle da dor de cabeça

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

Um pensamento sobre “Quando a solução está no Prato

  1. Que maravilha!!!!!! A Dra. me recomendou e eu sempre recorro a eles para ter uma vida e o melhor, eu consigo.

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