Vida Integral

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Cãimbras Noturnas: qual a solução?

3 Comentários

pernas

Quem sofre com cãimbras noturnas sabe o tamanho do incômodo da situação. Acordar no meio da noite com dor pode ser pior que muitos pesadelos tenebrosos.

O mundo científico ainda não descobriu a causa das cãimbras noturnas, e muitas vezes elas podem ser sintomas de outras doenças como má circulação e alterações musculares mais graves. No entanto, alguns medicamentos anti inflamatórios (sempre com prescrição médica) e vitamina B12 mostraram-se parcialmente eficientes em amenizar os sintomas.

Melhor ainda é a prevenção, que pode ser realizada de uma forma simples e segura: atividade física leve a moderada por alguns minutos antes de deitar. Experimente  pedalar em bicicleta ergomêtrica ou caminhar por cinco minutos antes de ir para cama para ter um sono tranquilo e livre de cãimbras.

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

3 pensamentos sobre “Cãimbras Noturnas: qual a solução?

  1. Bom, dizem que liberar endorfina antes de dormir pode prejudicar o sono, por isso nunca tentei fazer isso, mas tenho muitas câimbras noturnas, então obrigada pela dica querida! bjos

  2. Dra. vou me prevenir depois ter lido suas dicas.

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