Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Pensando Positivo

5 Comentários

Happiness

Todo mundo sabe que o pensamento positivo faz bem para a saúde. O difícil é conseguir manter a mente leve com tantos problemas no dia a dia; você não é o único que está preocupado com as contas no fim do mês, aquela briga com a esposa (o), conflitos de interesse no trabalho, etc.

Pensando nisso o professor da universidade de Harvard, Shawn Archor, hoje presidente da empresa Good Think Inc., pesquisou o que faz a diferença para tornar a vida das pessoas um pouco mais leve. Ele chegou a conclusão que os seguintes hábitos, se praticados diariamente, podem mudar a sua vida para melhor:

1) Faça 3 agradecimentos: todos os dias pense em três aspectos da sua vida para agradecer mentalmente. O caminho inverso, mostrar que você já é feliz, funciona para o cérebro perceber que ele não precisa de muito

2) Mantenha um diário: escreva, nem que seja no celular, um acontecimento positivo do seu dia. Quando você escreve o evento em questão, está revivendo mentalmente a situação feliz

3) Pratique atividade física: nem que seja uma caminhada de 30 minutos. Um corpo são significa uma mente sadia

4) Faça atos de bondade: pode ser algo bem simples, como dar passagem no trânsito. Está comprovado que estes pequenos gestos liberam endorfinas, um dos hormônios do bem estar

 

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

5 pensamentos sobre “Pensando Positivo

  1. Réelement et stupéfiant pour la réponse. Concorde pleinement. Pensé positif + est toujours l´ènergie rechercher pour se sentir mieux Bravoooo, toubib Adriana.

  2. Algo que eu luto todos os dias é para me manter positiva, tenho um diário de gratidão que faz com que eu tente enxergar as coisas de uma maneira mais simples, sabe, ajuda muito, mas controlar o estresse é realmente difícil, mas a atividade física ajuda muito, a endorfina deixa a gente feliz rsrs. Bjos querida, e obrigada por este ótimo post que me deixou mais motivada ainda!

  3. Adorei!!!!! Estou pondo em prática, muito obrigado!!!!!

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