Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

5 Regras da Compra Saudável

5 Comentários

comprasaudável

Muitas pessoas tem dúvidas de quais produtos são saudáveis e quais são apenas fruto de propaganda. Alguns alimentos industrializados apresentam rótulos com promessas de fazer bem a saúde, o que nem sempre é verdadeiro.

Para facilitar a ida ao supermercado, aqui seguem algumas dicas para deixar o seu carrinho (e sua vida) saudável:

1) Prefira sempre alimentos naturais: foque nas frutas e legumes, alimentos que dispensam rótulos (Lista de supermercado saudável)

2) Leia os rótulos: não caia na propaganda enganosa, fique longe de alimentos muito industrializados (Rótulos: não deixe de ler)

3) Não compre alimentos diet e light em excesso: os substitutos de açúcar não são a solução. O ideal é (de novo) preferir alimentos naturais

4) Não vá ao supermercado com fome: você provavelmente vai comprar o que não precisa, sua saúde física e financeira vão sofrer

5) Seja fiel à lista: evitar excessos é sempre uma boa ideia

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

5 pensamentos sobre “5 Regras da Compra Saudável

  1. Muito boas as novas dicas!!!!Beijos

  2. Excellentes orientations avec prescission. A transmettre aux ami(e)s pour mieux vivre plus a l´aise. Imad

  3. Boa tarde,

    Conheci seu Blog e adorei as receitas. São fáceis de fazer e super saudáveis. Esse ceviche de camarão tá uma delícia.

    Doutora vi no mercado uma marca de queijo tipo cottage que informa na sua tabela: 0 g de carboidratos e 0g de gorduras. é possível mesmo??? Marca Canto de Minas.

    Outra dúvida: margarina light é gordura vegetal???? Melhor eliminar do cardápio???

    Obrigado e parabéns pelo site e blog.

    • Olá Renato,
      Fico realmente muito feliz que tenha gostado do blog e que as dicas sejam úteis para tonar o seu dia a dia mais saudável e gostoso.
      Quanto ao queijo e outros produtos é um pouco propaganda enganosa, pois o fabricante está a autorizado a colocar estes valores mesmo quando há um pouco dos componentes. É o que ocorre, por exemplo, com a gordura trans; quando o valor é baixo eles podem dizer que é ZERO.
      Em relação a margarina, nenhum tipo é bom, mesmo a versão light; pois são produtos industrializados com componentes nocivos para sua saúde. O ideal é sempre buscar alternativas naturais, como o azeite de oliva.
      Abraço
      Adriana

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