Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Exercício contra Ansiedade

2 Comentários

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Se você precisava de mais um motivo para praticar atividade física, os cientistas da Universidade de Princeton acabaram de encontrar. Aparentemente o exercício cria novos neurônios vibrantes (células do cérebro) – e “desliga” estas células quando as mesmas não precisam ser acionadas. Em outras palavras, pessoas ativas lidam melhor com o estresse.

O estudo publicado no The Journal of Neuroscience demonstrou que a área do cérebro responsável pela memória (hipocampo) dos esportistas possui maior número de neurônios excitatórios e sinapses (impulsos nervosos). O contrário também é verdadeiro, os neurônios inibitórios também são facilmente ativados quando necessário, em caso de período estressante.

Importante frisar que este benefício é adquirido com o tempo, demonstrando um remodelamento do cérebro, quando comparado ao de indivíduos sedentários. Agora você já sabe, nada melhor do que combater o estresse com uma boa caminhada!

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

2 pensamentos sobre “Exercício contra Ansiedade

  1. Que maravilha!!!! Adorei. Beijos.

  2. Pingback: 5 Formas de Manter sua Memória Afiada | Vida Integral

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