Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Caminhe para Digerir

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caminhada

Uma boa caminhada após as refeições pode ajudar a não só a espairecer as ideias como também auxiliar na digestão. Pelo menos é o que os cientistas alemães concluíram.

Em um estudo publicado em  2008 os pesquisadores avaliaram pessoas após uma grande refeição e as dividiram 3 grupos. No primeiro os indivíduos tomaram café após se alimentar, no segundo, um licor digestivo e o terceiro foi orientado a caminhar com intensidade leve por 15 minutos. O resultado foi interessante. A caminhada acelerou a passagem do alimento pelo estômago, auxiliando a digestão, as outras medidas (café e licor) não influenciaram o processo.

Outros estudos concluíram que andar após se alimentar também melhora os níveis glicêmicos, abaixando as taxas de açúcar no sangue. Ideal para quem é portador de diabetes ou deseja prevenir a doença.

Agora você já sabe, se der vontade de deitar após a refeição pense duas vezes. Uma caminhada de 15 minutos pode fazer maravilhas pela sua saúde.

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

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