Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Vencendo a Solidão

1 comentário

amizade

O sentimento de solidão pode ser extremamente prejudicial para sua saúde. De acordo com diversos estudos, um deles publicado em 2012 no jornal médico JAMA, pessoas solitárias estão mais propensas a uma série de doenças entre elas a demência e declínio funcional (dificuldade de realizar atividades do cotidiano).

O especialistas também relacionam a solidão a distúrbios alimentares que podem levar a obesidade, diabetes e aumento da pressão arterial. Vencer a solidão nem sempre é uma tarefa fácil, mas o esforço vale a pena. Aqui seguem algumas sugestões dos profissionais capacitados:

– aproxime-se das pessoas com atos aleatórios de bondade: fazer o bem, sem esperar algo em troca, libera endorfinas e serotonina (hormônios do bem estar)

– ofereça elogios sinceros

– faça um trabalho voluntário

– matricule-se em cursos interessantes

– pratique um esporte em grupo ou entre em uma aula de dança

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

Um pensamento sobre “Vencendo a Solidão

  1. C´est intérésant et je compatible parfaitement a ce sujet avec certitude sur la question. Bravoooo à ceux qui le suivent. Imad

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