Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Corra para Emagrecer

4 Comentários

Brown hair woman with headphones jogging

Digamos que você deseje (intensamente) perder aqueles quilos que tanto lhe incomoda e não sabe ainda como. Uma boa medida é aderir à corrida, mesmo que seja com intensidade moderada. A explicação  foi desvendada por um estudo publicado em 2012 no Journal of Obesity.

Os pesquisadores avaliaram mulheres submetidas a caminhada e corrida no quesito apetite e hormônios de saciedade. Aquelas que correram,além de consumir menor quantidade de calorias, apresentaram níveis mais elevados do peptídeo YY, homônio responsável pela diminuição da fome. O mesmo não aconteceu com o grupo que andou, que manteve o apetite intenso.

Embora a caminhada tenha benefícios incontestáveis para a saúde, para emagrecer o ideal é mesmo correr!

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

4 pensamentos sobre “Corra para Emagrecer

  1. Adorei!
    Além de tudo a corrida proporciona muito mais prazer! Recomendo..
    Bjs – http://beatrizfrias.com

  2. Essentiel et fondamental pour se maintenir bien dans son corps, je concorde pleinement.
    Une question Pour le docteur Adriana ?
    Pour ceux qui ne peuvent pas courir pour une raison de santé physique !
    Quel option sera-t-il meilleure exmple : excercices sur place compense ou non ?
    Merci de la réponse, Imad

    • Olá Imad! A caminhada também é um excelente exercício com múltiplos benefícios. Para quem tabém não pode caminhar por problemas de saúde, o ideal seria realizar programas de fisioterapia, hidrogisnástica ou conforme roeintação médica pilates. Obrigada pela participação.

      Bonjour Imad! La marche est également un excellent entraînement avec de multiples avantages. Pour ceux qui ne peuvent pas marcher problèmes de santé tabém, il serait programmes de physiothérapie idéales, ou comme hidrogisnástica roeintação médical pilates. Merci pour votre participation.
      Bisou Adriana

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s