Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Alimentos que melhoram a Asma

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asma

Os especialistas afirmam que embora não exista nenhum alimento que cure a asma, alguns deles podem melhorar o quadro. As reações variam de pessoa para pessoa mas vale a pena incorporar as frutas e verduras (listadas abaixo) e avaliar os resultados:

1) Maçã: o composto flavanóide (khellin) pode favorecer a abertura das vias aéreas, o ideal é ingerir de 2 a 5 maçãs por semana

2) Melão Cantaoupe: uma dieta rica em vitamina C está associada a menor número de crises de asma

3)Cenoura: o beta caroteno, presente na cenoura, aparentemente diminui as chances de desencadear as crises durante o exercício

4) Linhaça: rica em magnésio, mineral que promove relaxamento dos músculos lisos, prevenindo a asma

5)Alho: os componentes antiinflamatórios e antioxidantes combatem a inflamação causada na crise de asma

 

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

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