Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Atividade Física em Jejum?

1 comentário

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Pois é, mais um assunto controverso que tem mobilizado cientistas no mundo inteiro. E as evidências dizem que vale a pena incluir o exercício antes do café da manhã, principalmente se a sua intenção é perder medidas.

Os pesquisadores de  um estudo na realizado pelo British Journal of Nutrition chegaram à conclusão que pessoas que realizaram atividade física em jejum (antes do café) queimaram 20%  mais gordura quando comparadas àquelas que se exercitaram após a primeira refeição. O autor do estudo em questão, Javier Gonzalez, justifica que quando você se exercita com estômago vazio seu corpo queima mais gordura estocada, em detrimento ao carboidrato, como fonte de energia.

Caso queira aderir, é fundamental respeitar os seus limites e beber muita água para se manter hidratado.

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

Um pensamento sobre “Atividade Física em Jejum?

  1. Hyper-Intérésant de le savoir avec mention car c´est une information importante et nul de mês relations ne le savaient. Merci de la part de Imad

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