Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Nugget Assado de Frango

1 comentário

nuggetssaudaveis

Olha que ideia maravilhosa para deixar suas crianças felizes e ao mesmo tempo cuidar da saúde dos pequenos. O “Nugget Assado de Frango” é a versão caseira, fácil, gostasa e saudável. Uma receita do blog My Health Dish.

Ingredientes:

4 filés de peito de frango
1 xícara de couve-flor
2 dentes de alho
2/3 de xícara migalhas de pão integral
1 1/2 colher (de sopa) de parmesão
1 colher de chá de sal marinho

Modo de preparo

Coloque o frango, 0 alho, a couve-flor, o queijo parmesão e o sal no processador de alimentos e bata. Com a mistura faça bolinhos em forma de nuggets.

Passe os nuggets nas migalhas de pão integral, cobrindo toda a superfície,e coloque em uma assadeira coberta com papel alumínio untado com azeite, leve ao forno a 200 ˚C por aproximadamente 20-25 minutos.

Bom apetite!

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

Um pensamento sobre “Nugget Assado de Frango

  1. Un déliceux et exquis pour nous metre l´eau à la bouche,
    Cela doit être bon, Imad

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