Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Melhore Seu Sistema Imunológico

1 comentário

sistemaimune

O sistema imunológico é extremamente vital para o bom funcionamento do nosso corpo. Ele é responsável desde da prevenção e combate de um simples resfriado até de doenças mais complexas como neoplasias (câncer). E para deixar as células de defesa no melhor estado possível temos que fazer a nossa parte. Os estudos científicos mostram que algumas medidas ajudam e outras atrapalham, segue aqui a lista:

1) O que auxilia o sistema imune:

– Dieta mediterrânea (baseada em grãos integrais, azeite de oliva, peixes), cozinha indiana, cozinha asiática (antiinflamatória)

– Estado de alegria e serenidade

– Apoio de amigos e família

– Atividade física regular

2) O que inibe o sistema imune:

– Dieta ocidental tradicional (rica em alimentos industrializados e refinados)

– Sentimento de raiva ou desespero permanente

– Isolamento social

– Sedentarismo

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

Um pensamento sobre “Melhore Seu Sistema Imunológico

  1. Concorde pleinement sur les facteurs mentionner. la liste est excellente et il n´y a pas meilleure à dire de +, mes remerciment docteur Adriana.

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