Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Atividade Física Fracionada: a solução para a falta de tempo

2 Comentários

andar

A velha desculpa da falta de tempo para praticar atividade física pode ser solucionada! E você não precisa de aparelhos caros, nem de muito tempo. Uma caminhada de moderada intensidade durante 10 minutos,três vezes ao dia já ajuda. Isso é particularmente verdade para quem sofre de pressão alta.

Um estudo realizado na Universidade de Arizona, nos EUA, avaliou pessoas portadoras de hipertensão, a conclusão final foi que realizar 10 minutos de caminhada intensa em horários fracionados 3 vezes durante o dia causou diminuição significativa nos níveis pressóricos dos pacientes. Ou seja, praticar atividade física (no caso a simples caminhada) 10 minutos de manhã, outros 10 após a pausa do almoço e finalmente 10 no fim do dia é efetivo.

Aperte o passo para diminuir o risco de doenças cardíacas e melhorar a sua saúde!

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

2 pensamentos sobre “Atividade Física Fracionada: a solução para a falta de tempo

  1. Idée génial est convainquante à pratiquer, merci de nous le rappeller, Imad

  2. Pingback: Melhore seu Humor | Vida Integral

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