Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

A Verdade Sobre o Emagrecimento, Parte I

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Recentemente foi publicado um artigo na revista médica New England  sobre as verdades e mitos da obesidade. Apesar de muito ser dito sobre as causas e tratamento do excesso de peso, nem tudo é comprovado cientificamente.

Deixando de lado os mitos e presunções da obesidade, os fatos realmente comprovados são:

1) Embora a genética tenha o seu papel determinante no peso, ela não é destino. Mudar hábitos ruins e praticar atividade física é eficaz no combate da obesidade

2) As dietas (redução da ingestão calórica) são eficazes para diminuir o peso; porém a manter esta prática no longo prazo é difícil. O ideal seria uma reeducação alimentar

3) Atividade física em quantidade suficiente ajuda a manter o peso no longo prazo e faz bem para a saúde

4) A continuação das medidas para perder peso (alimentação saudável e atividade física) promove a manutenção do peso após o emagrecimento. A velha história de que tem que cuidar para não ganhar (peso) outra vez

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

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