Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Cardápio da Semana II

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Em homenagem aos meus queridos pacientes Eduardo e Carol Rios, aqui segue mais um cardápio saudável para começar ( continuar) a semana no caminho certo.

Segunda

1) Gratinado de Linguado com Berinjela

2) Primavera de Frango e Quinua

Terça

1) Sopa de Cenoura, Batata Doce e Cenoura

2) Atum Picante com Purê de Lentilha

Quarta

1) Salmão ao molho Velouté e Mix de Quinua e Lentilhas

2) Quiche Integral de Brócolis e Cebola

Quinta

1) Salmão Empanado com Gergelim ao Molho de Mostarda

2) Quiche Integral de Alho Poró

Sexta

1) Nhoque de Batata Doce

2) Salmão com Crosta de Centeio

Sábado

1) Smothie de Banana e Blueberrry

2) Sanduíche de Salada de Atum

Domingo

1) Muffin de Peru e Espinafre

2) Pizza Integral de Rúcula e Mussarela de Búfala

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

Um pensamento sobre “Cardápio da Semana II

  1. Formidable et avec intérêts d´avoir les menues de la semaine avec la qualité de manger correctement. Un grand Bravo au pacient Eduardo e Carol Rios qui a l´honneur de cette liste de la semaine. Excellente et bon appétit avec des produits naturel en +
    De la part de Imad.

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