Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Atividade Física Aumenta o Apetite?

2 Comentários

comidaeejercicio

A relação entre a prática de atividade física e o apetite é uma dúvida antiga. Afinal, o exercício aumenta ou não a vontade de comer?

Os cientistas foram atrás desta resposta. David Stensel, Ph.D., da Universidade Loughborough, chegou a conclusão que o exercício intenso, a princípio, diminui o apetite. Durante a atividade física há diminuição de grelina (hormônio da fome) e aumento do peptídeo YY (hormônio que aumenta saciedade). Quanto mais intenso  a atividade, mais duradouro o seu efeito.

Mas como tudo que é bom na vida, este efeito passa após (mais ou menos) uma hora. Aí o corpo tem necessidade de repor a energia perdida e o apetite aumenta (principalmente nas mulheres). Segundo o pesquisador Barry Braun, Ph.D., da Universidade de Massachusetts,  o exercício físico pode aumentar a concentração de hormônios que estimulam o apetite, sendo o sexo feminino mais afetado – provavelmente para manter o peso nos momentos como gestação e lactação.

Mas calma, existe uma solução! A atividade física frequente melhora a sensibilidade dos neurônios quanto ao controle da saciedade. Ou seja, praticar exercícios diários (mesmo que seja apenas uma caminhada) ajuda a controlar o apetite. Além de salvar a sua silhueta esta prática também previne contra diversas doenças e melhora o humor e auto estima.

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

2 pensamentos sobre “Atividade Física Aumenta o Apetite?

  1. certitude et avec conviction. Là est suivre avec attention un Endrocriologiste pour avec la certitude d´être dans les bonnes routes questions de la suite car les surprises sont cruel . Pourtant, je fais du sport et je grossis ???? Les questions Imad

  2. Reblogged this on danitobr.

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