Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Caminhe para Viver Mais

4 Comentários

caminhada

Ok, você não gosta de academia e não consegue incluir atividade física na sua rotina? Pode comemorar, os pesquisadores de universidade de Brigham validaram mais uma vez comprovaram o poder da simples caminhada.

Eles analisaram 650mil pessoas e chegaram a conclusão que pessoas que caminhavam 75 minutos por semana viveram 1,8 anos a mais do que os sedentários. Os números só melhoram: caminhar com um pouco mais de intensidade por 150 minutos (na semana) acrescentou 3,4 anos na expectativa de vida. E digamos que você se empolgou, abandonou o carro, e resolveu caminhar 450 minutos por semana, o ganho é de 4,5 anos.

Uma vida ativa significa uma vida melhor e mais longa. Vamos caminhar!

 

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

4 pensamentos sobre “Caminhe para Viver Mais

  1. Vamos caminhar, para viver bem. Bjos.

  2. Pingback: Atividade Física Aumenta o Apetite? | Vida Integral

  3. Réalité Absolue et merveille naturel pour une vie longue. L´indication est á suivre avec dédication du Topubib Adriana Pessoa que Je recommande en tant que lecteur. Mes remerciments, Imad

  4. Pingback: Fim de Ano: cuidados com a saúde | Vida Integral

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