Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Alimente sua Beleza

3 Comentários

beleza

Os alimentos certos podem fazer maravilhas pela sua saúde e beleza. Aqui segue uma lista para você aproveitar os nutrientes e receber o melhor da sua alimentação:

1) Soja: pesquisadores demonstraram que as isoflavonas, presentes na soja, podem prevenir a formação de rugas e manter a elasticidade da pele. Melhor incluir o tofu no seu cardápio para aproveitar os benefícios

2)Frutas e verdura ricas em betacarotenos: estes alimentos conferem vigor e brilho a sua pele, os benefícios são incríveis. Além de melhorar a sua aparência, eles também ajudam na prevenção de doenças

3) Alimentos ricos em potássio: exagerou no sal e acordou com a região ao redor dos olhos inchada? Um copo de água de coco, líquido rico em potássio, pode auxiliar a amenizar o problema. Outras fontes de potássio são avocado, batata doce, banana.

4) Alimentos ricos em zinco: este mineral é conhecido por aumentar a imunidade, prevenindo problemas como acne. Alimentos ricos em zinco: lentilha, carnes magras, ostras, semente de girassol

5) Alimentos ricos em vitamina B: mais especificamente a biotina que tem papel importante na formação das unhas. Para manter as mãos impecáveis inclua os seguintes alimentos no seu cardápio: ovos, arroz integral, amêndoas, salmão

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

3 pensamentos sobre “Alimente sua Beleza

  1. Legal Adriana! Parabéns pelo blog, adoro suas dicas!

    Bjs Bia.

    http://beatrizfrias.wordpress.com

  2. C´est intérésant d´avoir autant de détails et suivre avec intérêt les indications suivante du Blog du Docteur Adriana. Merci pour tant d´´infos, amicalement Imad

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