Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Alimentos que Queimam Gordura

4 Comentários

gorduramonisaturada

Mais um motivo para incluir os gorduras monoinsaturadas (encontradas em alimentos como avocado e azeitona) no seu dia a dia. Segundo um novo artigo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, estas gorduras saudáveis podem ajudar o seu corpo a queimar calorias mais facilmente.

Os pesquisadores compararam uma dieta rica em gorduras monoinsaturadas com outra rica em gordura saturada, o resultado foi surpreendente. Pessoas que ingeriram as gorduras saudáveis apresentaram um taxa de gasto energético em repouso maior (o número de calorias gasto no dia independente da atividade física foi superior). Os autores acreditam que estes alimentos fazem com que a mitocôndria (organela responsável pela conversão do açúcar em energia) queime mais calorias que o normal.

Algumas fontes de gorduras monoinsaturadas são:

A salada ou lanche da tarde vai ficar mais interessante depois desta informação. Aproveite o benefício destes alimentos.

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

4 pensamentos sobre “Alimentos que Queimam Gordura

  1. MUITO legal o seu blog!
    Ótimas dicas!
    Na nossa página do facebook também tentamos dar algumas dicas de alimentos funcionais, não sei se interessa, mas se quiser
    visite: http://www.facebook.com/amigas.de.panela
    Beijos!

  2. Magnifique d´avoir cette liste magique pour brûler les calories qui sont élas si difficile sans indication à éliminer. Encore une fois docteur Pessoa merci de transmettre dans votre Blog tant de bonne indications ànous les lecteurs qui reste les bénéficiers, Cordialement Imad

  3. Adorei saber dos alimentos que queimam gorduras para os incluir na minha alimentação. Você esta de parabéns. Bjos.

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