Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Dicas de Alimentação Saudável para Crianças

2 Comentários

criança

Cuidar da alimentação das crianças é essencial para o futuro delas (Seu filho também merece um alimentação saudável!). Mas convenhamos, nem sempre  esta é uma tarefa fácil. Aqui seguem algumas dicas práticas para simplificar a sua vida quando o assunto é o que entra no prato dos seus pequenos:

1) Garante que cada refeição seja repleta de nutrientes: sempre prefira alimentos saudáveis e limite as calorias vazias que podem comprometer o apetite das crianças. Com o corpo em desenvolvimento as crianças precisam de qualidade de nutrientes

2) Prefira carboidratos integrais e grãos naturais aos alimentos refinados: melhor fonte de energia para as atividades intensas

3) Limite o acesso às “besteriras”:  ao invés de levar nas lanchonetes, prefira preparar de forma mais saudável lanches gostosos (5 opções de lanches saudáveis

4) Dê o exemplo: seja o primeiro a encorajar hábitos saudáveis, a família inteira sai ganhando

5) Desencoraje o hábito de comer em frente à televisão (coputador, tablets, etc): a TV está relacionada a obesidade infantil, evite este problema na sua casa

6) Incentive a atividade física para crianças mais velhas: descubra qual esporte (ou dança) faz o seu filho mais feliz, esta é uma excelente forma de criar hábitos saudáveis e cuidar do futuro dele

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

2 pensamentos sobre “Dicas de Alimentação Saudável para Crianças

  1. Excellentes recommandations avec intèrêt absolue surtout spécifiquement pour les enfants surtout qui mangent trés Mal et dont la majorité des parents ( surtout pas critiqué) ne font pas attention à ce détail Hyper-important. Merci de nous le rappeller et à suivre de près. Merci docteur Adriana

  2. Amei as indicações que os pais devem tomar para que as crianças desenvolvam bons hábitos, no período da infância, período determinante na sua formação . Beijos.

Deixe uma resposta

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s