Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

5 Vícios que Fazem Bem para Saúde

3 Comentários

mulher comendo chocolate amargo

Ainda bem que existem vícios que trazem benefícios a sua saúde. Sentir prazer naquilo que faz bem é o caminho para a felicidade.

Aqui seguem alguns hábitos que podem melhorar a sua vida sem peso na consciência:

1) Dormir até dizer chega: dormir é uma atividade essencial para o seu bem estar; aproveite aquele sono reparador à tarde sempre que possível

2) Ingerir chocolate amargo diariamente: rico em antioxidantes, este alimento auxilia (até!) o controle do peso. Escolha sempre a versão amarga com pelo menos 70% de cacau

3) Tomar uma taça de vinho tinto no jantar: se você ama um bom jantar com um excelente vinho, pode comemorar, esta bebida (em moderação) traz inúmeros benefícios para a sua saúde

4) Uma xícara de café pela manhã: o café é na verdade um aliado da sua saúde, prevenindo doenças como diabetes e Alzheimer

5) Aproveitar o sol: a exposição ao sol em moderação,30 minutos pelo menos 3 vezes por semana, sem protetor solar nos membros (braços e pernas, sempre proteja o rosto para evitar manchas) é importante para  a produção de vitamina D, além de regular o seu relógio biológico e ritmo circadiano

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

3 pensamentos sobre “5 Vícios que Fazem Bem para Saúde

  1. Que ótima notícia! Amo todos os vícios!! rsrs

  2. Les 5 Facettes Génial pour une vie Agréable et Saine. Idéal et Génial à suivre pour son bien. Concorde pleinement avec le docteur Adriana et à suivre avec un immense intérêt cette liste si bien défini à nos yeux car mettre en pratique est encore telle que nous voulons être demain, Vivre avec une santé de fer.
    Merci Toubib Pessoa Martins qui à chaque jour nous ouvre les yeux avec son site si intérésant et à nous de profiter. Imad

  3. Que maravilha!!!Se é para ter vicio vamos nos viciar com bons vícios.

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