Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Os Pilares da Alimentação Saudável

1 comentário

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Você quer melhorar os hábitos mas não sabe o que fazer? Comece pela sua alimentação. Escolher alimentos certos trazem um incrível benefício para seu corpo e seu bem estar (humor, disposição e memória).

Os  4 pilares da alimentação saudável podem ajudar na escolha mais consciente dos alimentos que podem trazer o melhor de você:

Alimentos Completos: são alimentos naturais, que dispensam rótulos. Grãos, frutas, verduras, carnes magras, nozes e castanhas, que dispensam rótulos. Evite a todo custo aqueles industrializados

Vegetais de Peso: este grupo de alimentos devem preencher pelo menos metade do seu prato, além de promover saciedade são ricos em vitaminas e minerais. Tudo que seu corpo precisa

Gorduras Saudáveis: sempre inclua na sua refeição alimentos com gordura natural e saudável. Além de ser um componente  indispensável  para o cérebro, este nutriente promove a saúde de sua pele

Riqueza de Nutrientes: a alimentação saudável é um fator essencial para uma boa qualidade de vida; opte por alimentos naturais sempre ricos em nutrientes. Afinal é o seu corpo e a sua vida, vale a pena investir

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

Um pensamento sobre “Os Pilares da Alimentação Saudável

  1. une pure réalité de le dire si bien que notre corp est ce dont nous en faisant avec nous même. les produits Naturel si bien défini par le docteur Adriana est une transparence, un miroir de ce que nous mangeons pour le reflet de notre corp. Allons suivre cette route si bien tracé de notre guide si bien dévoué et remerciant personnelement cette dédication à la santé. De La part d´un lecteur. Imad

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