Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Smothie de Banana e Blueberry

6 Comentários

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Está com o tempo apertado para o café da manhã? Aqui segue a receita de “Smothie de Banana e Blueberry” para resolver seu problema:

Ingredientes

1 banana fresca ou congelada, descascadas e cortadas em pedaços

1 xícara de mirtilos frescos ou congelados

200g de  iogurte desnatado puro

3/4 xícara de leite desnatado ou leite de soja sem açúcar, ou leite de soja sem açúcar  (mais ou menos a gosto)

1 colher de sopa de sementes de linhaça

1 colher de chá de néctar de agave ou adoçante

1/2 xícara de cubos de gelo, (opcional)

Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva no copo .

Bom apetite!

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

6 pensamentos sobre “Smothie de Banana e Blueberry

  1. Gostei muito, vou preparar para meu café da manhã. Obrigado, beijos.

  2. Huuuuum que delíciaa!

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