Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

7 Hábitos que Previnem Câncer e Doença Cardíaca

3 Comentários

paredefumar

Um estudo publicado recentemente na revista médica Circulation, inicialmente feito para analisar a prevenção de doença cardíaca, chegou à conclusão de que  7 hábitos saudáveis (listados abaixo) também previnem diversos tipos de câncer.

O benefício ocorreu mesmo quando nem todos os hábitos foram implementados. Pessoas que adotaram seis deles tiveram uma redução de 51% no risco de câncer, indivíduos que aderiram a apenas 3 reduziram o risco em 33% e aqueles com apenas dois, 21%.

Os 7 hábitos que previnem tanto câncer quanto doença cardíacas são:

1)Não Fume: principal ação para evitar a grande maioria dos tipos de câncer

2) Mantenha o peso dentro da faixa saudável (8 Hábitos que Emagrecem)

3)Controle a Pressão Arterial (4 Alimentos que diminuem a pressão arterial)

4)Tenha uma alimentação saudável

5)Seja fisicamente ativo (7 Razões para você praticar exercícios)

6) Controle as taxas de colesterol

7) Controle a glicemia (açúcar no sangue)

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

3 pensamentos sobre “7 Hábitos que Previnem Câncer e Doença Cardíaca

  1. Como é bom saber do que nos faz bem. Obrigada Dra. Beijos.

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