Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Cardápio da Semana

2 Comentários

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O seu problema de pensar no cardápio da semana está resolvido. Aqui segue uma seleção de receitas deliciosas e saudáveis e para você e toda sua família:

Segunda:

1) Salmão Empanado com Aveia: fonte de omega 3 e fibras, ideal para começar a semana bem

2) Frango com Maçã e espinafre: para quem prefere outra opção, sem descuidar dos nutrientes

Terça:

1) Sardinha com Couscous Marroquino: prato criativo e delicioso, excelente fonte de cálcio

2)Malfatti Integral de Ricota e Espinafre: uma massa integral para alegrar o seu dia e restaurar as energias

Quarta:

1)Linguado ao Forno com Ervas: incrivelmente saboroso e repleto de nutrientes

2) Sopa de Lentilha com Curry: uma sopa para esquentar a alma e nutrir o corpo

Quinta:

1) Lasanha integral de Berinjela: receita maravilhosa com gostinho de fim de semana

2) Espaguete Integral de Pesto e Nozes: mais uma para terminar a quinta feira

Sexta:

1) Hambúrguer de Peru e Cogumelos: nada melhor do que um hámburguer saudável em uma sexta feira

2) Quibe de Quinua e Aveia: mais uma opção leve e criativa

Sábado:

1) Risoto de Farro com Cogumelo Porcini: agora é oficial, o fim de semana só pode ficar melhor com esta receita

2) Sanduíche de Salada e Ovo e Curry: fácil, leve e com cara de sábado

Domingo:

1) Panqueca Integral com Recheio de Salmão: esta receita não requer apresentações e é perfeita para o domingo

2) Lanche Árabe: chega de cozinhar, o lanche pode deixar toda família feliz

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

2 pensamentos sobre “Cardápio da Semana

  1. Du jamais VU, sensationnel et exceptionnel La diversité de recette et proposition sont si bien coordonnés avec saveur et délicatesse pour des festins SAINS et suculent en plus
    Je reste attentionné ásuivre une belle partie d´indication faite par Toubib Adriana. Ça c´est les grandeur de manger bien et sains. Imad

  2. Pingback: Os Passos para Felicidade | Vida Integral

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