Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Aproveite o Trânsito

2 Comentários

Woman Driving A

O trânsito das cidades grandes é sempre um transtorno na vida de seus moradores. Se mudar para perto do trabalho não é uma opção no momento, você precisa aprender a superar as adversidades da melhor forma possível. Já que o estresse, mais precisamente o hormônio cortisol, pode prejudicar a sua saúde e bem estar, é sempre melhor prevenir.

Aqui seguem algumas saídas para enfrentar o tráfego intenso sem perder a compostura:

1) Selecione suas músicas preferidas e aproveitar o momento para relaxar

2) Aproveite para escutar um livro: muitos livros são lançados em CD (versão audiobook), o tempo passa mais rápido e você ainda ficou mais culto

3) Com o auxilio de um viva voz faça as ligações necessárias do dia; assim você já pode riscar da sua lista aquele telefone para o encanador (ou algo do gênero)

4) Faça alongamento: pois é parece piada mas uma das regiões mais tensas é a do pescoço e músculo trapézio. O simples fato de alongar esta área pode ajudar a prevenir dores de cabeça e diminuir a tensão

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

2 pensamentos sobre “Aproveite o Trânsito

  1. Gostei muito das dicas, devemos encontrar formar para burlar o stress do dia dia, adorei!!!!!

  2. Excellente indication pout les 4 Oscars à Faire durant les Bouchons monstre à São Paulo. je suis à votre avis à 100% et remercie de votre génial idée de l´indiquer. Mes salutations aux lecteurs qui doivent suivre ces 4 idées super. Imad

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