Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

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Uma das formas mais fáceis e prazerosas de viver uma vida saudável é aproveitar a natureza. Mais do que uma questão filosófica, este hábito pode regular o seu  sistema endocrinológico.

E o melhor de tudo é que você não precisa estar no meio do mato ou morar ao lado de um parque (se puder ,ainda melhor) para usufruir dos benefícios. Uma simples caminhada pela manhã na sua rua já resolve. Os raios solares matinais ajudam o seu corpo a entender que o dia começou, regulando o ritmo circadiano (de sono e vigília) e melhorando a produção de Vitamina D.

Este hábito simples e fácil pode significar a prevenção de inúmeras doenças e tornar o seu dia mais agradável. Portanto, traga mais ar livre a sua vida!

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

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