Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

8 Alimentos para Combater o Estresse

1 comentário

chocolate para diminuir estresse

Alguns alimentos podem amenizar o fardo do estresse cotidiano. Não deixe de incluí-los na sua alimentação:

1) Aveia: carboidratos complexos promovem aumento de serotonina, um dos hormônios do bem

2)Laranja: vitamina C e antioxidantes são poderosas armas contra os obestáculos do dia a dia. De preferência coma a fruta, pois o suco é rico em frutose (açúcar da fruta) e pobre em fibras

3)Nozes:o omega 3 melhora o humor, prevenindo a chegada do estresse

4)Morango, blueberries, amora e framboesa: assim como a laranja são ricas em vitamina C, além de serem excelente fonte de antioxidantes 

5)Chocolate amargo: também rico em antioxidantes, este alimento realmente acalma os nervos (Chocolate amargo: o ouro negro)

6)Avocado: fonte de vitamina E, glutationa, beta caroteno esta fruta é eficaz contra os radicais livres

7) Chá de camomila: excelente bebida para garantir um sono tranquilo

8) Aspargos: rico em folato, este alimento é conhecido por melhorar o humor

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

Um pensamento sobre “8 Alimentos para Combater o Estresse

  1. É SEMPRE BOM SABER COISAS NOVAS, VOU EMPREGAR ESSES NOVOS CONHECIMENTO NA MINHA ROTINA.BEEJOS.

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