Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Bem Estar Fácil e Rápido

1 comentário

bem estar

Se você está atrás de formas quase instantâneas de melhorar a sua qualidade de vida e sua saúde, este post foi feito sob encomenda.

3 mudanças podem acarretar benefícios imensos a sua vida:

1) Tome um bom café da manhã: esta refeição é a mais importante do seu dia (Café da manhã:indispensável), este hábito melhora o seu humor, concentração e desempenho

2) Aprenda tecnícas de respiração: em momentos de estresse esta estratégia pode ser uma salvação, e diminuir o cortisol (hormônio do estresse) é fundamental para uma vida melhor (Respire para ser feliz)

3) Caminhe: aproveite cada oportunidade para andar; precisa ir a padaria? Vá a pé. Mexa-se sempre que possível (Quem disse que você precisa ir à academia?)

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

Um pensamento sobre “Bem Estar Fácil e Rápido

  1. Les trois changements fondamentaux pour vivre mieux est l´indication sensationnel de Doc. Pessoa, bravo pour nous le rappeller avec certitude que la vie sera meilleure et vivre pleinement surtout avec les facteurs de polutions des grandes villes telle que São Paulo ou il faut se´dédiquer pour ces tâches. De la part de Imad

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