Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Os 4 Hábitos que podem mudar sua vida!

2 Comentários

Os estudos estão aí para comprovar: hábitos saudáveis promovem uma vida mais longa e feliz. Desta vez foi na Inglaterra que pesquisadores acompanharam 5100 britânicos, com idade entre 42 e 63, durante 16 anos para identificar o que promove o envelhecimento sadio (publicado em outubro de 2012 na Canadian Medical Association Journal).

O envelhecimento saudável foi definido como boa mobilidade, função pulmonar, saúde mental e memória  preservada; além de ausência de doenças crônicas como diabetes, doenças cardiovasculares, câncer e AVC (derrame).

4 hábitos foram o denominador em comum entre as 950 pessoas (18% dos integrantes) que envelheceram com sucesso:

– prática de atividade física constante

– ingestão de álcool moderada

– não fumar

– ingerir frutas e vegetais com frequência

Outro dado interessante é que neste seleto grupo a maioria (81%) era casada. Quem sabe o seu cônjuge pode ajudar na vida mais saudável!

 

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

2 pensamentos sobre “Os 4 Hábitos que podem mudar sua vida!

  1. Les 4 secrets de la vie comme je les appelle avec mes remerciments pour nous le rappeler chére Toubib Adriana comme tjrs d´excellentes recommandations. Imad

  2. Eu concordo com o estudo, pratico tudo com a sua supervisão. Beijos.

Deixe uma resposta

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s