Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Melancia: o frescor da saúde

3 Comentários

Se você é uma das pessoas que adora melancia, pode comemorar. Esta fruta ideal para os dias quentes de verão é fonte de licopeno, um carotenoide importante para saúde cardiovascular.

A melancia também é fonte de Vitamina C e A, potássio e magnésio. Outro nutriente presente na fruta é a citrulina, um amino ácido que no corpo é convertido em arginina. Há algumas evidências preliminares de estudos com animais que maior conversão de citrulina em arginina pode ajudar a evitar acumulação excessiva de gordura no organismo.

O licopeno presente na melancia é conhecido pela importante atividade antiinflamatória e antioxidante. Outro fato interessante,as sementes da fruta podem nos fornecer pequenas quantidades de ferro e zinco.

Neste verão experimente a melancia com outro olhar. Esta deliciosa fruta traz frescor para sua saúde.

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

3 pensamentos sobre “Melancia: o frescor da saúde

  1. Adorei saber essa nova dica, vou logo comprar a minha melancia. beijos

  2. Melancia melhora o coração e controla ganho de peso

    A pesquisa atribui os efeitos à citrulina, um composto encontrado na melancia, que desempenha um papel ativo na manutenção da saúde cardiovascular.A inclusão de suco de melancia na alimentação normal reduz o peso, os níveis de colesterol e a placa arterial

    http://vergg.com.br/WilsonCoimbra/melancia-melhora-o-coracao-e-controla-ganho-de-peso/

  3. Obrigada Luciano pelo complemento. Sua contribuição é muito importante. Abraços
    Adriana

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