Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

5 Formas de Prevenir Crises de Fome

2 Comentários

Não é novidade que o estresse dificulta a perda de peso. Mas entre assumir que o seu estilo de vida é estressante e controlar a vontade implacável de devastar a geladeira quando a situção fica difícil, existe um grande abismo. Algumas dicas práticas podem ajudar a prevenir este tipo de desastre:

1) Tome chá: o cortisol é liberado em situções de estresse, alguns chás como o preto e o verde podem auxiliar neste caso

2) Pratique Yoga: esta prática milenar é comprovadamente  benéfica para o controle do estresse. O contato com o corpo físico também auxilia o equilíbrio emocinal prevenindo crises de fome

3) Beba água de coco: esta bebida natural é rica em potássio, mineral que ajuda a diminuir a ansiedade e estresse. Combate também a desidratação

4) Distraia-se: bateu aquela fome fora de hora e sem propósito, saia para caminhar, vá visitar um amigo, termine um projeto do trabalho, use sua imaginação para distrair o seu cérebro

5) Durma: esta dica parece óbvia, mas é essencial (Durma para Emagrecer)

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

2 pensamentos sobre “5 Formas de Prevenir Crises de Fome

  1. Todas essas dicas tem que serem feitas com o acompamento de um acompamento de um endocrinologista. Beijos.

  2. C´est une réalité total et mille merci pour les conseilles d´Or à suivre avec chaque lettre dictée ah ah ah Génial, merci Toubib Adirana

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