Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Café da Manhã e Desempenho Escolar: como ajudar seu filho

3 Comentários

Se você precisa de mais um motivo para acordar o seu filho mais cedo e insistir com um café da manhã saudável, pode parar de procurar. A comprovação é científica: a primeira refição do dia melhora o desempenho escolar de crianças e adolescentes.

Um estudo realizado na Boston Public School System (escola pública de Boston) demonstrou que os estudantes que não se alimentavam pela manhã tinham 40% mais chances de apresentarem notas ruins em matemática e leitura. As notas em geral eram 25 piores do que as dos alunos que tomavam café da manhã. As crinças que pulavam esta refeição também faltavam mais.

As pesquisas ainda vão mais além; a qualidade também importa. O ideal é que a refeição seja nutritiva. Os alimentos de baixo índice glicêmico (que são absorvidos aos poucos) são excelentes para manter a mente das crianças alerta. Frutas, proteínas e pães ou cereais integrais devem constar no cardápio matinal. Uma alimentação saudável é o primeiro passo do dia para um bom aprendizado.

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

3 pensamentos sobre “Café da Manhã e Desempenho Escolar: como ajudar seu filho

  1. Eu sempre desconfiei disso doutora só não tinha comprovação científica.
    Muito obrigado!!!!Beijos.

  2. Excellente récommondation avec des détails hyper-important. Merci pour les infos avec certitude que je suivrais les consignes. Imad

  3. Pingback: Atividade Física e Desempenho Escolar | Vida Integral

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