Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

4 Formas de Combater um Resfriado

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Se você é uma daquelas pessoas que sente o exato momento em que seu corpo irá   sucumbir ao resfriado, esta dica é útil. Algumas medidas fáceis de serem implantadas podem salvar o dia, ou pelo menos amenizar a intensidade.

1)  Hidrate-se: ingerir água e líquidos (chá verde ou de ervas, também sāo excelentes opções) é essencial para o seu corpo combater uma infecção; portanto, assim que os primeiros sintomas aparecerem, beba água em abundância

2) Mantenha as narinas desobstruídas: limpar as narinas com soro fisiológico garante uma respiração mais tranquila, se mesmo assim não funcionar, um antialérgico é ideal

3) Descanse: esta é essencial, mesmo que você não possa se ausentar do trabalho, diminua o ritmo das outras atividades. Se a sua agenda permitir um dia de molho fará toda a diferença

4) Pratique exercícios leves: atividades como yoga e alongamento ou uma caminhada leve auxilia o seu sistema imunológico. Lembre-se, nada que provoque aumento intenso do batimento cardíaco

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

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