Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Quer emagrecer? Corte alimentos em pedaços

1 comentário

Parece estranho, mas cortar os alimentos em pedaços auxilia na perda de peso. Pelo menos é o que provou um trabalho realizado pela Universidade do estado do Arizona, EUA.

No experimento 301 estudantes universitários foram divididos em dois grupos. O primeiro recebeu um pão inteiro e o segundo o mesmo pão cortado em quatro pedaços; 2o minutos após os participantes almoçaram.

Os dois grupos comeram a mesma quantidade de pão. No entanto os estudantes que tiveram o seu pão cortado em pedaços ingeriram 25% a menos de calorias no almoço. A pesquisadora Devina Wadhera explica: “Cortar alimentos altamente energéticos em pedaços pequenos pode ser benéfico para pessoas que desejam emagrecer, já que promove saciedade ao mesmo tempo em que ajuda no controle da porção”.

Solução fácil de ser implementada: corte os alimentos e sinta mais saciedade.

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

Um pensamento sobre “Quer emagrecer? Corte alimentos em pedaços

  1. Vou fazer, adorei a dica. Beijos.

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