Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

5 Medidas para Prevenir Crises de Enxaqueca

2 Comentários

Quem sofre de enxaqueca sabe o transtorno que esta enfermidade pode causar. A melhor forma de tratar este mal é prevenir o aparecimento da dor de cabeça. Além de procurar um neurologista para iniciar o tratamento profilático, algumas medidas podem salvar a pátria:

1) Crie uma rotina: a enxaqueca não gosta de surpresas, quando a vida se torna imprevisível a dor aparece. Portanto é melhor planejar o dia a dia com cuidado. Tenha horários fixos para as refeições e para dormir.

2) Alimente bem o seu corpo: faça todas a refeições ( de preferência em ambiente tranquilo) e beba água durante todo o dia. A desidratação é uma das causas para desencadear a crise

3) Fique atento ao que você come: alguns alimentos podem provocar a dor de cabeça. Entre os mais comuns estão o queijo, aspartame (adoçante), chocolate, álcool, carnes defumadas

4) Pratique atividade física moderada: fique atento para não desidratar. A yoga é comprovadamente benéfica para quem sofre de enxaqueca

5) Reduza o estresse: esta recomedação é essencial e muitas vezes a mais difícil de ser realizada. Mas sempre que possível relaxe!

 

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

2 pensamentos sobre “5 Medidas para Prevenir Crises de Enxaqueca

  1. Muito boas suas dicas para enxaquecas.Beijos.

  2. Indications d´or et réel appréciation sur les infos transmise part le Docteur Pessoa avec conviction. A suivre avec intérêt et indiquer aux ami(e)s pour une vie sainePour ceux qui s´aime surtout de la part de Imad

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