Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Iogurte com Banana, Morango e Aveia

4 Comentários

Para aquelas pessoas que não tem tempo para preparar um bom café da manhã, o “Iogurte com Banana, Morango e Aveia” é uma solução perfeita. Pode ser feito na noite anterior e contém todos os ingredientes saudáveis para você começar bem o dia. Receita da revista Shape.

ingredientes:

1/2 xícara de aveia em flocos

1/2 xícara de iogurte desnatado

2/3 xícara de leite desnatado

1 colher de sopa de sementes de chia

2 colheres de sopa de geléia de morango sem açúcar

1 banana pequena amassada

Instruções:
Misture todos os ingredientes em uma tigela ou jarra, cubra com uma tampa ou filme plástico e deixe na geladeira durante a noite. Você também pode acrescentar outras frutas ou mudar o sabor da geléia. Coma no café da manhã.

Bom apetite!

 

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

4 pensamentos sobre “Iogurte com Banana, Morango e Aveia

  1. Amei,!!!!! tomo sempre. Muito obrigado.

  2. C´est les quatres produits que j´adore en plus avec du yaourt Hummmmmm
    recette de Dessert idéal en cette période d´été ah ah ah Merci. imad

  3. Gostei de como colocou no potinho. Rústico, simpático, saudável e parece saboroso!

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