Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Dieta da Mulher Gato

3 Comentários

Mais um filme da série Batman estreou este final de semana. Não tem como não notar a incrível forma física da Mulher Gato Anne Hathaway. Embora pareça obra da genética, o esforço e dedicaçāo foram fundamentais para alcançar o corpo ideal para o papel.

Aqui seguem as  informações privilegiadas sobre o plano de alimentação anti-inflamatório que a atriz seguiu para se preparar para seu papel de Mulher Gato.
1)Ela evitou  alimentos, que podem desencadear a resposta inflamatória do seu corpo como:

• Os grãos refinados, como pão branco e arroz branco

• A carne vermelha, ou qualquer outro alimento que é rico em gordura saturada

• Os açúcares / doces

• alimentos processados

• Os legumes como cebola, batata, berinjela, tomate e pimentão. Para algumas pessoas, como Hathaway, este tipo de vegetal pode causar inflamação, de acordo com o especialista que indicou o plano alimentar.

2) Ingeriu estes alimentos, que podem ajudar no combate à inflamação seu corpo:

• Peixe gordos, como salmão e sardinha. Eles contêm ácidos graxos que ajudam a combater a inflamação corpo.

• O azeite de oliva. Mesmo uma pequena quantidade de azeite dá-lhe uma boa dose de gordura monoinsaturada, o que combate a inflamação.

• Amendoins e manteiga de amendoim. Não só eles contêm gorduras saudáveis​​, mas o amendoim e manteiga de amendoim também são grandes fontes de proteína, se você não come carne.

• Amêndoas. Um favorito Hathaway, essas castanhas são excelentes fontes de gorduras saudáveis

• O chocolate amargo. Sim, o chocolate está nesta lista! Na verdade, a pesquisa mostra que, regularmente, comer chocolate amargo ajuda a reduzir a inflamação.

• Frutas e vegetais coloridos. Coma alimentos ricos em antioxidantes, como couve, cenouras, blueberries e framboesas.

• Cerejas: essas frutas vermelhas reduzem significativamente a inflamação porque contêm potentes antioxidantes chamados antocianinas.

• Cúrcuma e gengibre. Ambas contêm potentes compostos anti-inflamatórios.

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

3 pensamentos sobre “Dieta da Mulher Gato

  1. delicia de dieta.
    amei .
    doutora vc sempre dedicada e super bem preparada

  2. C´est réelement intérésant et avec soins, à suivre pour une bonne conduite.
    Amicalement Imad

  3. Muito bom saber das dicas da mulher gato, são deliciosas. Beijos.

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