Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Por que eu não emagreço?

4 Comentários

Você está tentando tudo; entrou na academia, cortou os doces e decidiu que quando chegar o verão vai estar preparada para enfrentar a praia com o biquíni (ou sunga/ calção) dos seus sonhos. Mas ainda não viu o resultado na balança. Veja se não está cometendo algum desses erros:

– Exagerar nos  alimentos ditos “saudáveis”: a melhor forma de não ser enganado pela propaganda é escolher alimentos naturais (frutas, verduras, cereais, carnes magras) e sempre leia o rótulo, alguns ingredientes podem comprometer a sua silhueta (Rótulos: não deixe de ler)

– Estresse em excesso: o cortisol (hormônio do estresse) quando em excesso pode  causar ganho de peso, aprender a relaxar é essencial

– Dormir pouco: uma boa noite de sono é fundamental para todo ser humano. Dormir pouco causa alterações hormonais que acarretam obesidade

– Comer fora em excesso: deve-se tomar muito cuidado com as escolhas dos pratos. Se o seu objetivo é emagrecer, melhor limitar a quantidade de saídas para comer

– Fugir do exercício: nem sempre é fácil manter a rotina de atividade física. Melhor encarar o exercício como parte do trabalho, o que não deixa de ser verdade pois com a saúde melhor você rende mais

– Não comer gorduras saudáveis: estes alimentos ajudam a diminuir a fome e a alimentar o seu cérebro (Alimente bem o seu cérebro)

– Problemas de saúde: alguns medicamento e doenças podem contribuir para o excesso de peso, procure o seu médico

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

4 pensamentos sobre “Por que eu não emagreço?

  1. Temos que estar atentas para todas essas armadilhas. Ai é que entra o papel do especialista, o endocrinologista, alertando onde cada vacilou no seu desejo de perder peso e levar seu projeto adiante, ele mostra nossos disacertos e nos esclarece nossas inúmeras dúvidas. É a melhor coisa do
    mundo, só consegui emagrecer assim e foram 12kg, já fazem 2anos. Muito
    Obrigado Dra.

  2. thanks for taking the time to discuss this, i feel strongly about it and love learning more on this topic. it is extremely helpful for me.

  3. ainda na batalha – mudei de gastro pois tenho roblemas digestivos mas o cortisol ainda não sei lidar

Deixe uma resposta

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s