Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Deixe para depois!

3 Comentários

De acordo com uma pesquisa apresentada Society for Personality and Social Psychology, quando se trata de fast food a melhor estratégia é deixar para depois. É isso mesmo, tente adiar a ida àquela lanchonete sem opções saudáveis e prometa a si mesmo que irá em outra data específica.

Esta estratégia, aparentemente, faz com que as pessoas consumam quantidades menores de comida não saudável. Diferente da recompensa (no caso o alimento) atrasada, o ideal é ser vago sobre a data da próxima orgia gastronômica.

Outro ponto importante é evitar a restrição completa. Em outro experimento foram oferecidos bonbons de chocolate ao leite a três grupos de pessoas. No primeiro, os participantes puderem  comer a vontade; no segundo as pessoas foram instruídas a não comer as guloseimas e no terceiro a orientação era deixar para depois. O grupo da proibição ingeriu duas  mais que o grupo do “deixa para depois”. Perece que este é o segredo.

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

3 pensamentos sobre “Deixe para depois!

  1. Para quem não pode viver sem comer uma gulusiema, o melhor mesmo é deixar para depois, ou melhor,diminuir o seu foco. Obrigado.

  2. Tenho um amigo que fez isto com o cigarro.
    Fumou por mais de 30 anos.
    O cardiologista disse que estava com problemas.
    Ele então resolveu parar .
    Toda vez que sentia vontadade de fumar deuxava para depois e já se passaram 2 anos e meio. Inclusive a mulher dele fuma. Ele está super bem , a pele rosada , dormindo melhor e deixando para depis.

  3. Magnifiqueeeeeeeeeee et Géniallllllllllllll Quelle merveilleuse stratégie, BRAVO, docteur Adriana.
    Je suis convaincu que cette méthode et 100% sûr. Merci Imad

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